山药的功效与作用,降血糖/健脾胃/辅助减肥/益肺止咳/增强抵抗力 — 养生百科网
在秋冬季这个适合食补的山药季节,我们多吃些山药对身体有好处,效作血糖山药是用降养生我们生活中常见的一种蔬菜,被人们称之为天然人参,健脾可见山药的胃辅网功效与作用之大,在市面上也有很多山药的助减种类,价格和口感都有差异,肥益肺止但是咳增抗力它们都有较高的营养价值。
山药的强抵功效与作用
1、降血糖
山药含有淀粉酶、百科粘液蛋白,山药可以消化、效作血糖代谢我们体内多余的用降养生糖类,降低血液中的健脾胆固醇含量,防止胆固醇在我们体内堆积,胃辅网能有效改善高血糖,帮助我们调节体内血糖和血脂的水平,非常适合糖尿病患者食用。还可以预防、治疗多种心血管疾病。
2、健脾胃
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于我们脾胃的消化和吸收的功能,像脾胃虚弱、容易腹泻、没有食欲、容易疲倦等症状的人们可以适量吃一点山药也调理。平日搭配一些补血的食物,猪肝、桂圆、桑葚一起吃,还可以增强补血效果。
3、辅助减肥
山药的黏液中富含甘露聚糖,这种物质吸水之后可以膨胀80-100倍,吃起来很容易产生饱腹感,可以减少我们对其他食物的摄入,吃的少了,摄入的热量也就少了,有辅助减肥的功效,正在减肥的朋友可以适当吃一点山药。
4、益肺止咳
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秋冬季节天气干燥,很容易出现口干舌燥、干咳的情况,这时很适合吃山药,山药中含有的皂甙、黏液质哟润滑、滋润的作用,可以有效缓解肺热肺燥等现象,可以保护我们的嗓子,对肺热肺燥所导致的咳嗽痰多、干咳不断等症状有明显作用。
5、增强抵抗力
山药富含蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁等多种营养物质,可以补充我们身体所需的营养,非常适合秋冬食用的滋补食物。经常吃山药,可以帮助我们增强抵抗力,老人、小孩、女性朋友都适合,还有延年益寿,美容养颜的功效。
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