芝麻酱的热量高吗,这5种食物堪称热量炸弹(630大卡/100克) — 神奇养生网
芝麻酱的芝麻炸弹热量高吗?很高,630大卡/100克,热量热量平时吃一小勺芝麻酱,高种大概20克,食物生网也有120大卡的堪称克神热量了。所以热量很高,奇养不建议大家吃太多,芝麻炸弹容易发胖。热量热量现在热干面、高种烤肉、食物生网火锅、堪称克神麻辣烫,奇养大家都喜欢加上芝麻酱调味,芝麻炸弹虽然香,热量热量但减肥不能这样吃哦。高种
芝麻酱的热量:630大卡/100克
一般情况下100克芝麻酱的热量有630大卡,是比较高热量的食物了,平时吃烤肉、火锅、麻辣烫用来做调料的话,一勺大概20克的芝麻酱,热量也有120大卡了,芝麻酱中含有丰富的蛋白质和脂肪,就算是量少,它的热量也高,不建议大家过量吃,会发胖。
不过芝麻酱中含有一定的钙、铁等元素,适量吃有增强体质的作用,含有的脂肪也是不饱和脂肪酸,对血管有一定的好处。同时在搭配合理的运动的话,是不用担心发胖的。
5种食物堪称热量炸弹
1、腊肉:700大卡/100g,需要爬楼梯至少80分钟才能消耗完,还是高盐高脂肪的食物,容易诱发心血管疾病。
2、腐竹:460大卡/100g,富含优质蛋白质,热量比猪肉干要高,但用来代替脂肪补充蛋白质和钙是不错的选择。
3、蛋挞:300大卡/个,蛋挞虽然小,但热量着实不低,每天吃2-3个蛋挞就会导致当天摄入的热量超标,并且蛋挞美味,大家经常会控制不住的吃。
4、瓜子:100g=50g油,虽然看起来有点夸张,但是像瓜子这种坚果类的食物,油脂含量很高,每天吃坚果也需要适量。
5、芒果干:370大卡/100g。热量也是相当高,本身芒果的含糖量就比较高,大家吃的时候,控制好食用量。
热量最低的主食排行
1、小米粥--46大卡(100克)神奇养生网 Www.LYXUNlonG.coM
小米粥非常适合用来当减肥期间的主食食用,热量非常低,还含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等,食用之后有饱腹感。煮的时候不要煮太久,提前把小米泡一会,水开后煮20分钟即可......
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